Si le han recetado presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)para tratar su apnea obstructiva del sueño , es posible que se pregunte antes de comenzar la terapia: ¿cómo puedo acostumbrarme a esto? Puede tomar un poco de esfuerzo adaptarse al uso de la máquina de terapia CPAP, pero si sigue algunas recomendaciones simples, puede encontrar que es más fácil de lo que espera comenzar a usar el tratamiento. Descubramos cómo usar un CPAP.

Primero, aborde la posibilidad de utilizar la terapia CPAP con una mente abierta y una actitud positiva. Si comienzas con la mentalidad de que este horrible dispositivo arruinará tu sueño, sirviendo como un inconveniente y un obstáculo, encontrarás que tu experiencia puede agriarse rápidamente. Cada revés menor se convertirá en evidencia adicional para justificar su eventual despido del tratamiento.

Sin embargo, al comenzar con la actitud de que, aunque puede haber obstáculos iniciales, podrá realizar ajustes y que, en última instancia, este dispositivo lo ayudará a dormir mejor, a mejorar su concentración, estado de ánimo y energía, y a ayudarlo en general salud: tendrás más éxito y serás recompensado por tus esfuerzos.

Una de las decisiones tempranas más importantes al iniciar el tratamiento con CPAP es la selección de una compañía de suministros. Es posible que su médico del sueño le proporcione una lista de compañías y, en algunos casos, el equipo incluso puede ser provisto por consultorios médicos .

Estos proveedores de equipos médicos duraderos (DME) lo ayudarán a prepararse con la terapia que le recetó su médico del sueño. Aunque la mayoría de las personas son tratadas con CPAP, es posible que le receten máquinas que brinden niveles de dos niveles (o BiPAP o VPAP) o incluso configuraciones más sofisticadas como ASV.

Estos proveedores son empresas, así que asegúrese de brindarle un buen servicio al cliente. Una función inicial clave del proveedor de equipos es equiparlo con su primera máscara de CPAP.

Seleccionar una máscara de CPAP es un paso realmente importante para comenzar el tratamiento, y el éxito o el fracaso en general pueden depender de la decisión. Es mejor seleccionar una máscara que se adapte a sus necesidades individuales. Deberá tener en cuenta la anatomía de su rostro, incluida la forma de su nariz y la facilidad con la que puede respirar.

La presencia de vello facial en los hombres puede influir en la elección. También debe considerar si es probable que respire por la boca, especialmente por la noche durante el sueño, ya que esto puede provocar fugas si no se resuelve, a veces con otros tratamientos (como septoplastia o medicamentos para la alergia ). Si tiene claustrofobia , esto también puede ser un factor importante.

En general, es mejor seleccionar la máscara más pequeña que pueda tolerar (como almohadas nasales o una máscara nasal externa en forma de triángulo). Esto reducirá la cantidad de superficie y disminuirá las fugas de aire y las marcas de presión en la cara.

Las máscaras son como pares de zapatos: una talla no sirve para todos, y debe elegir una en función de sus preferencias individuales. Si es posible, colóquese correctamente e incluso pruebe la máscara en la tienda; Si no funciona, intente cambiarlo en el primer mes por una opción de reemplazo.

Una vez que haya recogido su equipo y llevado las cosas a casa, es posible que desee practicar inicialmente con el CPAP para ayudarlo a aclimatarse.

La primera vez que usa CPAP puede ser un poco incómodo, y algunas personas incluso sufren de insomnio si se lo ponen por la noche y no pueden conciliar el sueño de inmediato. Esto se puede mejorar practicando un poco antes de usarlo la primera noche. Instale la máquina en otra parte de la casa donde pueda estar cómodo, tal vez en la sala de estar.

Al principio, relájate en la máscara. Si tiene claustrofobia, es posible que desee simplemente llevarlo a la nariz (o nariz y boca) con la máquina apagada. Si esto te hace sentir ansioso, trata de respirar lenta y profundamente.

Si es necesario, simplemente retire la máscara. Intenta extender la cantidad de tiempo que lo sostienes en tu cara gradualmente, dejando que la ansiedad se disipe según sea necesario. Cuando esté listo, aplique las correas del arnés que sujetan la máscara en su lugar. Continúa respirando lenta y profundamente hasta que te sientas cómodo.

A continuación, está listo para conectar la máscara a la máquina de tubos y CPAP. Una vez que se hayan realizado todas las conexiones, encienda el dispositivo. En la mayoría de los casos, el dispositivo comienza con una configuración de presión baja y aumenta gradualmente la presión del aire cuanto más lo use (una característica llamada configuración de rampa). Esto le permite conciliar el sueño fácilmente, pero también le ayudará a practicar con él. Si la presión comienza a aumentar demasiado, puede restablecerla apagando y volviendo a encender la máquina para bajarla nuevamente.

Respira lenta y profundamente con la máscara y presión. Encontrará que la presión del aire llena sus pulmones y facilita la respiración. Por el contrario, al exhalar puede sentir un poco de resistencia. Escuchará el aire escapando de los puertos de exhalación en la máscara que permiten que escape el dióxido de carbono.

Inicialmente, esta resistencia es un poco incómoda, pero sigue así: se vuelve más fácil. Intenta enfocar tu mente en respirar por completo, incluso. Mantén la boca cerrada. Si abre la boca con una máscara nasal, sentirá que sale el aire (siguiendo el camino de menor resistencia).

Una vez que establezca un patrón de respiración cómodo, quizás después de unos minutos, concentre su atención en otra parte. Haga algo que le guste: vea un poco de televisión o una película, lea un libro o una revista, escuche algo de música o acceda a Internet. Distraerse y seguir usando el CPAP durante 20 a 30 minutos.

Esto lo ayudará a asociar el CPAP con algo que le gusta hacer, y estará más relajado cuando lo use a la hora de acostarse. Si necesita más tiempo para ajustar, extienda este período o intente nuevamente más tarde. No hay prisa por comenzar a usarlo por la noche, pero si tiene dificultades puede que necesite buscar ayuda.

Descubrirá que si pasa un poco de tiempo ajustándose al CPAP mientras realiza una actividad relajante, será más fácil usarlo por la noche. Si tiene dificultades, pase un poco más de tiempo practicando durante el día de la primera semana, tanto como lo necesite.

La mayoría de las personas descubrirán que después de unos días y noches de persistencia, se facilita el ajuste inicial para usarlo. También puede ayudar ir a la cama 1 hora más tarde de lo normal durante la primera semana o dos para que te duermas más rápido con la máscara puesta. Aunque en última instancia puede variar de días a semanas, con suerte, comenzará a obtener los beneficios del tratamiento que desea.

Es importante destacar que si se encuentra con dificultades, obtenga ayuda temprano. Las intervenciones rápidas que corrigen los problemas tempranos asegurarán que la terapia sea exitosa para usted a largo plazo.

Póngase en contacto con su proveedor de equipos o con su médico durante el período de ajuste inicial si tiene problemas. Estos proveedores también pueden controlar de forma remota su uso para organizar una intervención si tiene problemas. También es posible ajustar la configuración de presión de forma remota para mejorar la comodidad.