HOLISTIC HEALTH

Encontrar su tipo de constitución ayurvédica

En Ayurveda , los cinco elementos del espacio, aire, tierra, fuego y agua conforman todo en el universo, incluido el cuerpo humano. Estos elementos se unen para crear tres tipos constitucionales diferentes o doshas conocidos como Vata, Pitta y Kapha.

Si el aire y el espacio fueran las energías predominantes presentes durante su nacimiento, entonces usted es Vata en la naturaleza, si el agua y la tierra eran predominantes, entonces usted es Kapha, y si el fuego y el agua eran predominantes, entonces usted es Pitta.

Conocer su dosha puede ayudarlo a comprender qué actividades, alimentos y elementos de estilo de vida pueden ayudar y nutrir su salud y qué puede causar desequilibrio.

La forma más precisa de aprender su constitución es visitar a un médico ayurvédico. Él o ella puede realizar un examen físico, incluida la evaluación del pulso y puede decirle cuál es su dosha y proporcionarle recomendaciones específicas. Muchas personas son una combinación de dos doshas.

Instrucciones

Imprime esta página. Marque al lado de cada declaración que se aplique a usted. Cuando haya terminado, cuente el total de cada sección (tipo A, B o C) y haga clic en la página siguiente.

Escribe un

  • De constitución delgada y deshuesada. Puede ser alto o bajo.
  • Articulaciones prominentes, no engordar fácilmente
  • La piel está seca, se agrieta fácilmente, áspera, fresca, venas prominentes
  • El pelo es grueso y seco.
  • Ojos pequeños, activos, oscuros.
  • Los labios son delgados, secos, fáciles de tocar.
  • Uñas frágiles, estriadas o agrietadas.
  • Poca fuerza, se cansa fácilmente.
  • Apetito variable, puede llegar a tener mucha hambre.
  • Muy fisicamente activo
  • Movimientos intestinales irregulares, duros, secos.
  • La mente es activa, inquieta.
  • Tendencia hacia el miedo o la ansiedad en situaciones de estrés.
  • La memoria reciente es buena, la memoria a largo plazo es pobre
  • De sueño ligero
  • Manos y pies fríos, poca transpiración.
  • Los sueños tienen miedo, vuelan, se mueven.
  • Tendencia al estreñimiento, ansiedad, nerviosismo, falta de sueño.

Tipo B

  • Construcción mediana
  • Peso corporal moderado, puede ser atlético, muscular.
  • Piel grasa, cálida, sensible, rojiza, inflamada.
  • El cabello es fino, graso, puede tener calvicie o canas prematuras
  • Ojos medios, penetrantes, sensibles a la luz.
  • Los labios son suaves, de tamaño mediano.
  • Uñas suaves y flexibles.
  • Fuerza media
  • Fuerte apetito, irritable si pierde una comida o no puede comer cuando tiene hambre
  • Disfruta de la actividad física, especialmente competitiva.
  • Movimientos intestinales fáciles y regulares, suaves, aceitosos y sueltos.
  • La mente está enfocada y aguda.
  • Tiende hacia la ira, la frustración o la irritabilidad cuando está bajo estrés
  • Excelente memoria
  • Suele dormir bien
  • Buena circulación, transpira frecuentemente.
  • Sueños ardientes, enojados, violentos, apasionados.
  • Tendencia a la inflamación, presión arterial alta, hipersensibilidad, agresión.

Tipo C

  • Construcción gruesa, amplia o robusta. Estructura ósea más grande.
  • Exceso de peso
  • Piel gruesa, fresca, propensa al acné.
  • Cabello grueso, brillante, lustroso.
  • Ojos grandes y redondos con pestañas gruesas.
  • Los labios son grandes, lisos, llenos.
  • Uñas fuertes y gruesas.
  • Fuerte, buena resistencia.
  • Menos activo, a veces letárgico.
  • Intestinos gruesos, grasientos, pesados, lentos.
  • La mente es tranquila y lenta.
  • Tendencia a evitar situaciones difíciles.
  • La memoria es lenta pero sustentable.
  • Sonido, sueño pesado
  • Transpiración moderada
  • Sueños pacíficos, románticos, agua, océano.
  • Tendencia a la congestión respiratoria, retención de agua, congestión linfática, acné quístico, cansancio

Usando Ayurveda

Dado que los síntomas del desequilibrio de dosha en medicina alternativa pueden estar relacionados con una serie de afecciones de salud, es importante consultar a su médico si tiene alguna inquietud sobre su salud. El autotratamiento de una afección médica y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

Si seleccionó principalmente A, usted es Vata

  • Los tipos de vata tienden a ser tipos rápidos, flexibles y creativos.
  • El órgano primario de Vata es el colon.
  • Necesitas una rutina en tu vida para aterrizar tu energía en movimiento.
  • Los viajes, especialmente los viajes aéreos, pueden desequilibrar un Vata.
  • Los vatas son agravados por alimentos fríos, congelados o secos.

Para estar equilibrado, necesita comer alimentos que lo calienten, evitando los alimentos fríos extremos, crudos y congelados. También se recomiendan alimentos húmedos en lugar de secos.

Mantener una rutina regular es importante.

Si seleccionó principalmente B, usted es Pitta

  • Los tipos de pitta son determinados y fuertes con buena digestión.
  • Los órganos primarios de Pitta son el intestino delgado y el estómago.
  • Los pitta tienden a ser calientes, aceitosos y ligeros.
  • Pitta está asociado con el elemento fuego y tiende a tener una calidad ardiente.
  • Cuando un Pitta se desequilibra, puede notar erupciones en la piel, ardor, inflamación, fiebre, úlceras, enojo, celos, orina abundante.

Para estar equilibrados, los Pitta’s deben permanecer frescos, evitando el exceso de calor, vapor o humedad. También deben evitar los alimentos excesivamente aceitosos o fritos, así como la cafeína, el alcohol, las carnes rojas, las especias picantes o la sal, y optar por comer frutas y verduras frescas y granos enteros.

Los tipos de pitta también deben tratar de obtener suficiente aire fresco. La expresión de las emociones también es importante.

Si seleccionó principalmente C, usted es Kapha

  • Los tipos Kapha tienen buena resistencia, fuerza y ​​resistencia.
  • Aunque es fácil para usted seguir una rutina, es más saludable para usted romper con la rutina periódicamente.
  • Tiendes hacia la inercia y tiendes a unirte a personas o cosas.
  • La comida y la seguridad son importantes para ti.
  • El órgano primario es el tórax.
  • Kapha a menudo se correlaciona con la producción de moco.
  • Los tipos de Kapha tienen una tendencia a la congestión, la sinusitis, la lentitud, el aumento de peso, la diabetes o la retención de agua.

Para estar equilibrados, los Kapha deben ser físicamente activos, consumir pequeños alimentos fritos o grasosos, evitar bebidas heladas, dulces o cantidades excesivas de pan. Deben disfrutar de un montón de verduras frescas.

Los tipos de Kapha deben permitir que la emoción, el cambio y el desafío se conviertan en una parte regular de sus vidas.

Nota: Si ha marcado dos constituciones casi por igual, puede ser una combinación.