En las mujeres más jóvenes, el dolor en los senos a menudo está relacionado con el  ciclo menstrual . Este tipo de dolor se llama dolor de senos cíclico . Las hormonas que aumentan y disminuyen durante la menstruación pueden causar sensibilidad en los senos, hinchazón, dolores e incluso hormigueo en los senos.

Si sus senos son fibroquísticos  (cambios no cancerosos que le dan a los senos una textura grumosa o similar a una cuerda), también notará bultos y bultos con mayor facilidad durante su período menstrual.

 ¿Qué debe saber sobre este dolor y qué puede ayudar a mejorarlo?

Causas

Su ciclo menstrual mensual está determinado por las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona. Estas hormonas importantes preparan sus senos y su sistema reproductivo para un posible embarazo. Las sensaciones de sensibilidad en los senos pueden provenir de los lóbulos de los senos y de los conductos mamarios que se agrandan alrededor del momento de la ovulación.

El dolor en los senos puede ser peor justo antes de la menstruación y luego disminuir gradualmente durante y después de su período. Para algunas mujeres, el dolor en los senos persiste constantemente pero varía en intensidad a medida que avanza su ciclo. El dolor de mama cíclico no es un síntoma de cáncer de mama.  La mayoría de las veces, el dolor en los senos no está asociado con el cáncer de senos, incluso cuando no es cíclico, y un gran estudio encontró que entre las mujeres que buscaron atención médica para el dolor en los senos, solo el 0.2 por ciento tenía cáncer de senos.

Los quistes mamarios, los cambios fibroquísticos y los fibroadenomasmamarios también pueden causar dolor fluctuante, aunque todas estas afecciones sean benignas. 

Recibiendo tratamiento

Si está preocupado por el dolor mensual en los senos y no está seguro de si está relacionado o no con su período menstrual, intente llevar un cuadro del dolor de senos . Esta tabla le facilitará las cosas en caso de que necesite consultar a un médico sobre el dolor en sus senos. Su médico puede realizar un examen clínico de los senos , una mamografía y / o un estudio de ultrasonido o MRI (si tiene un riesgo mayor de desarrollar cáncer de seno).

Su médico puede sugerir el uso de ibuprofeno, así como tratamientos conservadores como la reducción del estrés.

Los tratamientos alternativos que se han evaluado hasta cierto punto incluyen el  aceite de onagra  (ácido gamolénico), la vitamina E y la vitamina B6.

Los medicamentos recetados que pueden ser útiles incluyen el medicamento antiinflamatorio tópico Topricin (diclofenaco). Algunas píldoras anticonceptivas combinadas también pueden ayudar a reducir el dolor de senos relacionado con la menstruación.

Para el dolor severo de las mamas (mastalgia) relacionado con los períodos, otras opciones incluyen los medicamentos Parlodel (bromocriptina) o Danacrine (danazol).

Esfuerzo personal

Estos son algunos consejos que puede intentar para ayudar a prevenir y aliviar el dolor en los senos durante su período menstrual.

• Sujetador de apoyo: use un sostén de soporte que se ajuste adecuadamente, ya que reducir el rebote y el balanceo del tejido mamario durante su período menstrual a veces evita o reduce el dolor en los senos. Es posible que desee tener un ajuste profesional para asegurarse de obtener el tipo correcto de sujetador con un ajuste adecuado. 
• Considere las camisolas: algunas mujeres, especialmente las que tienen pechos más pequeños, pueden sentirse mejor sin un sostén. Algunas camisetas brindan soporte sin la restricción de un sostén completo. Un sostén deportivo también puede ser más cómodo que un sostén tradicional.
• Las compresas frías o calientes pueden ayudar, pero no las aplique directamente sobre la piel de los senos. Use una toalla o un paño suave entre usted y el paquete, y aplique una bolsa caliente o fría por solo 20 minutos a la vez.
• Analgésicos: para más alivio, intente tomar ibuprofeno o aspirina, los cuales no contienen cafeína .
• Limite el consumo de bebidas con cafeína: los estudios se han mezclado sobre el papel de la cafeína en el dolor cíclico de los senos, pero muchas mujeres le dirán que esto puede marcar una gran diferencia. Tenga en cuenta que la cafeína se encuentra no solo en muchos cafés, tés y refrescos, sino en el chocolate.

• Hidratar y reducir la sal: tome más agua y reduzca el consumo de sal para limitar la retención de agua.
• Adelgace: suelte algunas libras si lo necesita. Es posible que se sorprenda de que solo una pequeña pérdida de peso, a veces tan poco como 2 a 3 libras, puede reducir el dolor en los senos.
• Coma bien:  Coma una  dieta alta en fibra y baja en grasa que dependa de los granos integrales y las verduras. Empieza a pensar en la carne como un condimento y úsala con moderación. Esto es bueno para la salud del corazón, la pérdida de peso y la salud ósea, así como para la salud de los senos y los intestinos.
• Considere hierbas y / o vitaminas: considere tomar aceite de onagra, vitamina E o vitamina B6 para reducir el dolor en los senos y los síntomas de la menopausia , pero siempre hable con su médico primero. Tenga en cuenta que solo existe evidencia científica leve para estos remedios herbales. Estas hierbas no parecen ser dañinas, pero pueden interactuar con otros medicamentos y pueden causar algunos efectos secundarios.
• Destruirse: baje sus niveles de estrés haciendo ejercicio suave, bañándose en la bañera o haciendo algunos ejercicios de respiración simples. La aromaterapia también puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede disminuir el dolor de senos.

Línea de fondo

El dolor de senos relacionado con el ciclo menstrual puede reducir significativamente su calidad de vida, pero a menudo las medidas conservadoras pueden disminuir su dolor. Si su dolor limita sus actividades, asegúrese de ver a su médico y, definitivamente, consulte a su médico si su dolor es intenso. Hay tratamientos con receta disponibles y también es importante asegurarse de que su dolor sea el dolor “normal” de los senos.