Cómo vivir con el síntoma común

• “Tengo un problema: la sudoración excesiva e inexplicable, como simplemente salir de la ducha, el cabello empapado, la ropa empapada! … Ha afectado mucho mi estilo de vida”.
• “Mis extremidades se ponen tan frías y dolorosas … y sin embargo, mi cara estará sudando por el calor interior”.
• “¿Qué es exactamente lo que provoca la sudoración excesiva? … No me molesto en usar maquillaje en el verano porque no tiene sentido, simplemente se derrite”.

Estos son todos los comentarios hechos por personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica . La sudoración excesiva es uno de esos síntomas extraños que rara vez llegan a las listas de síntomas o atraen la atención de los investigadores.

Eso es comprensible ya que tenemos problemas mucho más grandes. Sin embargo, la sudoración intensa puede tener un gran impacto en su vida.

Si bien los médicos e investigadores han observado que la sudoración excesiva puede ser un síntoma de estas afecciones, es posible que desee hablar con su médico sobre el síndrome de dolor regional complejo . Tiene síntomas similares y algunas investigaciones sugieren que la sudoración excesiva puede ser más común en esa condición.

¿Qué causa la sudoración excesiva?

Varios factores pueden ser responsables de nuestra sudoración, ya sea por sí solos o en combinación. Incluyen:

• Disfunción del sistema nervioso autonómico.
• Sensibilidad al calor
•  Niveles altos de norepinefrina , como efecto secundario de los antidepresivos
• Ansiedad , como síntoma o condición de superposición.

La única causa que es “curable” es el efecto secundario del medicamento, y puede que no sea una opción atractiva para usted si el medicamento está haciendo más bien que daño.

Sin embargo, algunos medicamentos pueden ayudar a controlar su sudoración, por lo que vale la pena mencionarlo con su médico.

Vivir con sudoración excesiva

Si tiene que vivir con este síntoma, es posible que desee tener algunos artículos a mano para evitar que sea obvio y vergonzoso.

• Los polvos sueltos en su cara u otras áreas sudorosas pueden ayudar a absorber el sudor incluso antes de que sepa que está allí. También puede aplicarlo después de secar el sudor de la piel para evitar que se vuelva brillante.
• Las toallitas faciales que absorben el aceite también pueden evitar que tenga una piel de aspecto grasiento. En general, son mejores que las servilletas o los pañuelos, que funcionan en caso de apuro, pero pueden ser peores para la piel y menos eficaces.
• Los escudos y las almohadillas para el sudor pueden ayudar a absorber el sudor antes de que penetre en la ropa. Para sudor especialmente pesado, una almohadilla menstrual puede ser su mejor opción.
• La ropa que absorbe el sudor también puede ser una buena opción para usted. Sin embargo, pueden ser más caros.
• Un soporte de sombrero o cola de caballo puede ayudar a ocultar los desastres capilares relacionados con el sudor.

Es posible que necesite guardar un montón de ropa extra en su automóvil, bolso, armario, escritorio u otro lugar conveniente.

Prevención de la sudoración excesiva

Si su sudoración no está vinculada a ningún estímulo en particular, es posible que no pueda evitar que suceda. Sin embargo, si está relacionado con el calor, y especialmente con nuestra tendencia a sobrecalentarse, es posible que algunas de estas cosas reduzcan el problema.

• El antitranspirante extra, se vuelve a aplicar varias veces durante el día y se aplica en lugares no típicos donde tiende a sudar mucho.
• Tomar baños o duchas más fríos, o hacer correr agua fría sobre su cuerpo antes de salir, puede evitar que se sobrecaliente y sude más.
• Especialmente si tiene mucho frío, es probable que se encuentre vestido con mucho calor para el medio ambiente. Vestirse en capas le da más opciones de control de temperatura.
• Elegir bebidas frías en lugar de calientes y evitar los alimentos calientes puede evitar el sobrecalentamiento.

Una vez que comienza la sudoración, puede ser difícil detenerla, por lo que es mejor intentar prevenirla en primer lugar.

Deshidratación por exceso de sudoración

Una cosa importante acerca de la sudoración excesiva es asegurarse de mantenerse hidratado. Es importante reemplazar tanto el agua como los electrolitos que expulsa.

Los electrolitos son minerales, incluyendo:

• Potasio
• Calcio
• Magnesio

Si cree que necesita reemplazar los electrolitos pero no tiene a mano una bebida deportiva, puede obtenerlos a través de suplementos o incluso a través de los alimentos.

Puede ser difícil para nosotros saber cuándo estamos deshidratados porque los síntomas pueden ser similares a los que ya tenemos. Debe asegurarse de conocer los síntomas de deshidratación .